つぶやき。

　　皆さま、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか？

　ご家族やご友人とご旅行だったり、ご自宅での～んびりしたり、お仕事だった方はお疲れ様です。_(._.)_　

　ここ最近は、暑かったり肌寒かったり、気温の変化が著しいので、特に体調崩しやすい時期ですよね。(^_^;)

　春は『肝』の季節とも言われ、冬に蓄えられたエネルギーを発散させていく季節です。

　この時期は気のめぐりが乱れやすく、精神的に不安定になりやすくなります。

　イライラしたり、頭痛がおきたり、目の疲れ、胃の疲れなど…。

冬の間にためこんだ、不要なものを体の外へ排泄するためには「苦味」のある食材をほどよくいただくと良いらしいですよ。(*^-^*)

　○春の養生食材

山菜　木の芽　うど　ふき　菜の花　人参　筍　わけぎ　キャベツ　ハマグリ　イチゴ　アスパラガス　レバー　など

自律神経のバランスが崩れやすい時期ですので、体を動かしたり、香りのあるもの(アロマやハーブティーなど）をとったりして、気を巡らせることも『肝』のはたらきを高めてくれますので、試してみてくださいね。(^^)/